<p class="MsoNormal"><b>Ergün ÇELİK<o:p></o:p></b></p> <p class="MsoNormal">Hafta başından itibaren ilçemizde etkili olan sıcaklar vatandaşlara zor anlar yaşatıyor. Termometrelerin 45 dereceye kadar ulaştığı Tire’de önceki gün iki kişi hastanelik oldu. Kavurucu sıcaktan ilk fenalaşma haberi Türkocağı Caddesi’nden geldi. Önceki gün bazı işlerini halletmek için evinden çıkan 95 yaşındaki İbrahim Elmas isimli yaşlı adam sıcakların daha etkili olduğu öğle saatlerinde Türkocağı Caddesi’nde kaldırımın üstünde yere yığıldı. Başının döndüğünü ve gözlerinin karardığını belirten yaşlı adama ilk müdahale bölgede devriye gezmekte polisten geldi. Trafik Polisi İbrahim Salum’un müdahale ettiği yaşlı adam olay yerine çağrılan ambulans ile Tire Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı. Yaşlı adam burada tedavi altına alınırken bir sıcaktan etkilenme vakası daha meydana geldi. İsminin Hakkı Kırlı olduğu öğrenilen bir vatandaş daha sıcaklardan etkilenerek hastaneye getirildi. Kırlı’nın burada kalp krizi geçirdiği belirlendi. Durumunun ciddi olduğu anlaşılan Kırlı için İzmir’den ambulans helikopter çağırıldı. İzmir’den havalanan ambulans helikopter kısa süre içinde Tire Devlet Hastanesi bahçesine indi. Doktor ve sağlık ekiplerinin çabasıyla helikoptere bindirilen Kırlı, tedavi edilmek üzere İzmir’de bulunan bir hastaneye kaldırıldı. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><b>AŞIRI SICAKLARDA ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER</b><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşın sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Yine ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşın sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlıbazı ilaçların (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir.<br /> <!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><b>Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar:</b><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Dört yaşından küçük çocuklar,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Bakıma ihtiyacı olanlar,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Hamileler,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Açık alanda çalışanlar,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Aşırı kilolular,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıklan, böbrek hastalıkları) olanlar • Sürekli ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan kişiler,<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"> • Sokak çocukları ve evsizlerdir. Özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlılar en çok risk taşıyan gruptur.<o:p></o:p><br /> <br /> <b>KORUNMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?</b><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><b>A. GENEL KORUNMA</b><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşın hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fiziki aktivitelerden kaçınılmalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><br /> <br /> <b>B. BESLENME VE SIVI ALIMI</b><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: 16.5pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">• Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.<br /> <br /> <br /> <img src="/images/upload/sicak2.jpg" width="625" height="352" alt="" /><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>