Yazın ne yemeli ne içilmeli?
Bol bol su içmeli. Astım ve bronşit hastaları soğuk su içmemeli, terlerini üzerilerinde kurutmamalı terledikleri an çamaşırlarını değiştirmeliler.
Entellik olsun diye detoks yapanlar oruç tutun. Oruç en etkili detokstur. Hem iç huzurunuzu bulur hem de iç organlarınızı dinlendirirsiniz. Fareler üzerinde yapılan deney sonucu üç günde bir beslenen fareler her gün beslenen farelere göre daha uzun yaşamışlar. 2000 yılında yapılan bir araştırmada ise iki haftada bir dört gün üst üste oruç tutan fareler 64 hafta normal fareler ise 47 hafta yaşamışlardır.
Yaz aylarında hafif yemekler tercih edilmeli, illa et yenecekse haşlama türü yenmeli. Vücudumuz suyun yanında mineral de kaybeder (potasyum ve sodyum başta olmak üzere) bunun için günde en az bir tane sade soda içilmeli.(meyveli olanından değil) Gece geç saatte yemek yenmemeli gece metabolizmamız yavaşlar yemeklerin yakımı güçleşir. Hazır meyve suları yerine kompostolar yenmeli. Çok fazla çay ve kahve tüketimi hem kansızlığa hem de taşikardiye yol açar. Kan ilaçlarınızı içerken 1 saat önce ve 1 saat sonra çay,kahve,süt ve süt ürünleri tüketilmemeli. Çay yemeklerden en az 2 saat sonra açık içilmeli asla yemeklerle alınmamalı. Çaya şeker yerine bal ya da pekmez katılmalı. Bol bol sebze yemekleri yenmeli kızartmadan uzak durulmalı.
Sağlığı olanın umudu, umudu olanın her şeyi vardır.
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM