Yağmur Yaşar
Yağmur Yaşar
Yazarın Makaleleri
Kabızlık, neyin habercisidir?
Kabızlık sık rastlanan bir problemdir.Çoğu insan bu durumu göz ardı eder.Ancak yapılan araştırmalar sağlıklı olmayan bağırsağın pek çok hastalığı beraberinde getirdiğini öne sürüyor.Obezitenin, şeker hastalığının, yüksek kolesterolün...
Bel Çevresi Neden Yağlanıyor?
Toplumda her üç kişiden biri göbeğinden şikayet ediyor.Diyetisyenlerin en çok duyduğu cümlelerden biri; ‘Hemen göbeğimin erimesini istiyorum,sadece göbeğim nasıl erir?' oluyor.Maalesef kalıcı çözümler üreten, anında göbek eriten...
Yılbaşına özel beslenme önerileri
Acısıyla tatlısıyla 2016'yı uğurlarken, 2017 ‘ye merhaba diyoruz.Bu özel günde nasıl beslenmeliyim diyenler için aşağıdaki önerilere kulak verin. 2016'nın son gününde de altın kuralımız kahvaltıyı ihmal etmeyin.1-2 dilim...
Yeterli ve Dengeli Beslenme
Sağlıklı beslenmenin ön koşulu yeterli ve dengeli beslenmedir.Her bireyin vücut bileşeni (yağ,kas,kemik…) farklı olduğu gibi ihtiyaçları da farklıdır.Yapılan iş, yaş, boy, cinsiyet, hastalık durumu,özel durumlar ihtiyaçları farklılaştırır.Beslenme...
Ramazanda beslenme şeklimizi nasıl değiştirmeliyiz?
11 ayın sulatanı Ramazanla birlikte beslenme düzenimiz tamamıyla  değişmektedir.Sabah,öğle akşam öğünleri yerini iftar ve sahura bırakmaktadır.Bir yıl boyunca çalışan midemiz günlük 16-17 saat  tatile çıkarken, vücudumuz da...
Tabakların rengi ve şekli şişmanlatıyor mu?
Porsiyon algısı Ülkemizde her üç kişiden biri obezdir.Daha kötüsü bu oran gittikçe artmaktadır.Obezitenin birçok nedeni olduğu düşünülmektedir.Bunlardan biri de porsiyon algısıdır. Geçmiş yıllarla kıyaslandığında tüketimimiz giderek...

banner127

banner183

banner185